{"id":26008,"date":"2014-12-03T22:25:11","date_gmt":"2014-12-03T21:25:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.planet-ari-um.de\/blubs\/?p=26008"},"modified":"2022-02-16T23:12:29","modified_gmt":"2022-02-16T22:12:29","slug":"sport-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/?p=26008","title":{"rendered":"Sport"},"content":{"rendered":"<p>Letztes Jahr im Herbst hatte ich mich ja beim Krafttraining angemeldet und gehe seither auch regelm\u00e4\u00dfig hin. Und das ist wirklich endlich mal etwas was meiner Schulter wirklich gut tut.<\/p>\n<p>Gut, am Anfang taten einige \u00dcbungen ordentlich weh, aber der Leiter hatte immer Alternativ\u00fcbungen f\u00fcr mich, die die gleichen Muskelgruppen ansprechen&#8230; Er meinte, ich solle immer versuchen alles mitzumachen, zur Not langsamer oder mit kleineren bzw. gar keinen Hanteln, wenn es gar nicht geht&#8230;<\/p>\n<p>Heute hatte ich das Erfolgserlebnis auf das ich schon lange gewartet habe, nachdem sich meine Schulter verabschiedet hatte&#8230;<\/p>\n<p>Wir machen jedes Mal auch Liegest\u00fctzen. Als ich angefangen hatte, konnte ich noch nichtmals einen Frauenliegest\u00fctz, obwohl ich fr\u00fcher richtige Liegest\u00fctzen konnte&#8230; Zwischenzeitlich habe ich mal 2 oder 3 manchmal auch mit M\u00fch und Not 5 geschafft.<\/p>\n<p>Heute habe ich endlich unsere drei Durchg\u00e4nge durchgehalten und insgesamt 17 Liegest\u00fctzen geschafft!<\/p>\n<p>Unserem Leiter hatte ich ja am Anfang gesagt, warum ich das mache. Das ist putzig, er ist auch richtig froh, wenn man dann ein Ziel schafft und Fortschritte macht&#8230;<\/p>\n<p>Ich bin zufrieden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Letztes Jahr im Herbst hatte ich mich ja beim Krafttraining angemeldet und gehe seither auch regelm\u00e4\u00dfig hin. Und das ist wirklich endlich mal etwas was meiner Schulter wirklich gut tut.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-26008","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportliches"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26008"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46213,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26008\/revisions\/46213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.planet-ari-um.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}